هواكم على هواكم

ريجيم مثالي بعد الولادة

26/03/2016 [ 18:12 ]
تاريخ اضافة الخبر:
ريجيم مثالي بعد الولادة

هواكم / زاد وزنك كثيرا بعد الزواج وخاصة بعد أنجاب طفلك الاول اليك النظام الغذائى التالى للتخلص من السيلوليت والدهون المتراكمة يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذىة العلاجية والسمنة لصدى البلد أبدئى من الأن:

الأفطار (8-10 ص):

2 توست رجيم + بيضه مسلوقه + عصير دايت.

الغداء (2 – 4)

اليوم الأول:وجبه حره.

اليوم الثانى:سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.

اليوم الثالث: سلاطه + سمكه مشويه + 4 م أرز.

اليوم الرابع:سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.

اليوم الخامس:سلاطه + ربع ك جمبرى مشوى + رغيف سن.

اليوم الساس:سلاطه + علبة تونه + 5 م مكرونه.

اليوم السابع:وجبه حره.

العشاء(6-8 م)

(2) شريحة شيدر لايت + سلاطه + 2 توست رجيم.

 

كلمات دالّة
تعليقات الفيسبوك
تعليقات الموقع
النشرة البريدية
البريد الالكتروني
الاسم